Креатин для хоккеистов: как выдерживать высокие нагрузки

   Когда мы смотрим хоккейные матчи по телевизору, мы акцентируем внимание на самой игре, на том, чтобы наша команда забила побольше шайб в ворота соперников. Но задумываемся ли мы, насколько хоккей является тяжелым спортом, какие нагрузки испытывают спортсмены, в каком строгом режиме им приходится жить, чтобы упорно тренироваться и достойно выступать на матчах?

Спорт – испытание для тела и духа

   А ведь любой спорт является испытанием для человека, проверкой на качество и силу духа. Хоккей отличается от других спортивных направлений тем, что игрокам приходится думать не только о самом процессе взаимодействия с соперниками, о том, как не пропустить гол в воротах. Хоккеисты должны уметь хорошо стоять на льду, выдерживать на себе тяжесть экипировки и защитных элементов, лавировать по ледовому полю.

   Каждая тренировка характеризуется очень высокими нагрузками и напряжением для мышечных тканей, поэтому организму тяжело восстанавливаться самостоятельно. Конечно, это вполне реально, но займет много времени, и тогда спортсмен выбивается из графика и не может оправдать надежд своего тренера и всех поклонников.

   Как быть? Использовать спортивные добавки, которые помогают организму быстро восстановиться и зарядиться дополнительной энергией, всегда быть в тонусе и раскрывать свой физический потенциал. Самое лучшее спортивное питание можно купить в магазине спортменю, где всегда качественный сервис и доступные цены.

Креатин и его полезные свойства для хоккеистов

   Одной из важных и необходимых спортивных добавок для хоккеистов является креатин. Как правило, ее применение рекомендовано по двум методикам:

• Первая методика заключается в том, что сначала активизируется фаза креатиновой загрузки, и ежедневно спортсмен принимает по 25 граммов вещества в день по пять порций. Затем наступает поддерживающая фаза – всего 5 граммов в день;
• Вторая методика сводится к тому, что ежедневно спортсмены принимают от 3-х до 5-ти граммов креатина в течение одного месяца.

   Употребление курса спортивной добавки дает очень хороший эффект, оказывая общее оздоровительное воздействие на организм, а также улучшая физические характеристики хоккеиста. Проявляется это следующим образом:

1. Повышение уровня интенсивности тренировок, что стимулирует увеличение мышц;
2. Улучшаются мышечные сокращения во всех тканях, и как результат – удается достичь лучших результатов;
3. Активизация реситнеза АТФ в условиях частых тренировок;
4. Увеличение запасов гликогена, который нужен для наращивания мышечной массы;
5. Стимуляция метаболических процессов и активизация сжигания жировых клеток, что в свою очередь позволяет выдерживать все интенсивные кардионагрузки.